Skip to content
smecz.pl

smecz.pl

Wszystko o tenisie

Primary Menu
  • Strona główna
  • Nawierzchnia
  • Tenis ziemny
  • Gracze
  • Rozrywka
  • Pozostałe
  • Archiwum
  • Strona główna
  • Tenis ziemny
  • 6 najważniejszych umiejętności w tenisie
  • Tenis ziemny

6 najważniejszych umiejętności w tenisie

admin 26 sierpnia 2022

1. Technika

Sprawna technika w dużym stopniu decyduje o Twoim potencjale tenisowym. Wadliwa technika będzie powodować błędy, szczególnie w sytuacjach presji. Może to być jeszcze bardziej destrukcyjne, gdy masz złą technikę i wiesz, że ją masz, ponieważ twoja pewność siebie w grze będzie zagrożona. Co ważniejsze, słaba technika może prowadzić do nadmiernego obciążenia organizmu i ewentualnych kontuzji.

Co zrobić? Nagraj swoją grę kamerą lub telefonem komórkowym i przeanalizuj swoje uderzenia, aby określić, które z nich wymagają największej poprawy z technicznego punktu widzenia. Jeszcze lepiej: poproś trenera o ocenę każdego z Twoich uderzeń.

2. Szybkość pracy stóp/zręczność

Jeśli nie jesteś w odpowiedniej pozycji do odbicia piłki, wszystko inne (technika, moc, wytrzymałość, itp.) jest nieistotne. Wielu graczy błędnie przypisuje złe uderzenie do nieprawidłowej techniki, podczas gdy winowajcą jest często nieoptymalna praca stóp. Szybkość, intensywność i efektywność pracy stóp jest krytycznym aspektem gry, który należy rozwijać. Praca stóp ma wpływ na każdy pojedyncze uderzenie. Jeśli jesteś nowy/ nowa w świecie tenisa, dowiedz się dlaczego warto uprawiać ten sport tutaj.

3. Siła

Tenis to dynamiczny sport. Szybki refleks robi kluczową różnicę w twojej zdolności do odbicia piłki w wygodnej pozycji. Zarówno szybkość początkowej reakcji, jak i utrzymująca się prędkość określają, ile czasu będziesz miał na uderzenie. Jeśli trenujesz na siłowni, aby poprawić swoją grę, nie możesz zignorować dynamicznej części treningu siłowego, jeśli chcesz, aby przełożyło się to na kort tenisowy.

4. Wytrzymałość psychiczna

Siła psychiczna w obliczu przeciwności jest jedną z najbardziej krytycznych umiejętności dla wszystkich tenisistów. Możesz mieć perfekcyjne uderzenia i niezrównane zdolności sportowe, ale jeśli nie masz wiary w siebie, chęci rywalizacji i zdolności do pokonywania przeciwności, nie odniesiesz sukcesu na korcie tenisowym.

5. Gibkość

Jeśli nie jesteś gibki, zwiększasz swoje szanse na ból, kontuzję i krótką karierę w sporcie. Poprzez rozciąganie będziesz w stanie odbić więcej piłek z niewygodnych pozycji. Jeśli chcesz mieć zdrowsze ciało i znacznie poprawić grę w tenisa, musisz pracować nad swoją gibkością.

6. Wytrzymałość

Utrzymanie wysokiego poziomu gry przez kilka godzin na korcie jest krytyczne dla każdego tenisisty. Często najbardziej kluczowym okresem każdego meczu jest końcówka spotkania, a jeśli nie możesz grać optymalnie z powodu zmęczenia, prawodpodobnie pgrzegrasz mecz.

Continue Reading

Poprzedni: Czy tenis ziemny to łatwa gra?
Następny: Jak zacząć grę w tenis?

Zobacz także

Jak skutecznie obstawiać mecze tenisa?
  • Rozrywka
  • Tenis ziemny

Jak skutecznie obstawiać mecze tenisa?

4 listopada 2022
Jak zacząć grę w tenis?
  • Tenis ziemny

Jak zacząć grę w tenis?

14 września 2022
Czy tenis ziemny to łatwa gra?
  • Tenis ziemny

Czy tenis ziemny to łatwa gra?

25 czerwca 2021
Rodzaje chwytów w tenisie
  • Tenis ziemny

Rodzaje chwytów w tenisie

22 czerwca 2021

Lista artykułów

Jak skutecznie obstawiać mecze tenisa?
  • Rozrywka
  • Tenis ziemny

Jak skutecznie obstawiać mecze tenisa?

admin 4 listopada 2022
Tenis jest jednym ze sportów o większej historii i jest śledzony przez dużą liczbę osób. W Polsce...
Przeczytaj
Jak zacząć grę w tenis?

Jak zacząć grę w tenis?

14 września 2022
Dlaczego warto grać w tenisa – korzyści zdrowotne

Dlaczego warto grać w tenisa – korzyści zdrowotne

2 września 2022
6 najważniejszych umiejętności w tenisie

6 najważniejszych umiejętności w tenisie

26 sierpnia 2022
Ciekawostki o Novaku Djokovicu

Ciekawostki o Novaku Djokovicu

24 stycznia 2022

Rozrywka

Jak skutecznie obstawiać mecze tenisa?
  • Rozrywka
  • Tenis ziemny

Jak skutecznie obstawiać mecze tenisa?

admin 4 listopada 2022
Dlaczego warto grać w tenisa – korzyści zdrowotne

Dlaczego warto grać w tenisa – korzyści zdrowotne

2 września 2022

Tenis ziemny

Jak skutecznie obstawiać mecze tenisa?
  • Rozrywka
  • Tenis ziemny

Jak skutecznie obstawiać mecze tenisa?

admin 4 listopada 2022
Jak zacząć grę w tenis?

Jak zacząć grę w tenis?

14 września 2022

Nie przegap

Jak skutecznie obstawiać mecze tenisa?
  • Rozrywka
  • Tenis ziemny

Jak skutecznie obstawiać mecze tenisa?

4 listopada 2022
Jak zacząć grę w tenis?
  • Tenis ziemny

Jak zacząć grę w tenis?

14 września 2022
Dlaczego warto grać w tenisa – korzyści zdrowotne
  • Rozrywka

Dlaczego warto grać w tenisa – korzyści zdrowotne

2 września 2022
6 najważniejszych umiejętności w tenisie
  • Tenis ziemny

6 najważniejszych umiejętności w tenisie

26 sierpnia 2022
Copyright © All rights reserved.