O ile nie chcesz zostać profesjonalnym tenisistą, możesz zacząć grać w tenisa w każdym wieku. Jest to zabawa, która pozwala na tonowanie ramion i nóg oraz pracę nad cardio. W tym artykule zdradzimy Ci kluczowe wskazówki dotyczące pierwszej praktyki.
Zdobądź niezbędny sprzęt
W przeciwieństwie do innych sportów, do gry w tenisa potrzebny jest przynajmniej podstawowy sprzęt. Są to rakieta i piłki. Nie trzeba jednak wydawać dużo pieniędzy; przynajmniej na początek można użyć pożyczonej rakiety lub kupić gorszą rakietę.
Ważne jest, aby rakieta miała mocne struny (profesjonalni tenisiści nie bez powodu spędzają czas na dopasowywaniu strun, ponieważ zapewnia to lepsze uderzenia) oraz aby była wykonana z lekkiego materiału, takiego jak aluminium lub włókno węglowe. Jeśli chodzi o piłki tenisowe, to czasem można użyć tych dostarczonych przez klub lub kort. Jeśli jednak chcesz mieć własne, nie będą one kosztować tak dużo. Kup tubę czterech lub pięciu piłek i ćwicz z nimi. Czy znasz wszystkie zalety uprawiania tenisa? Poznaj je tutaj.
Wybierz miejsce do gry w tenisa
Chociaż w tenisa można grać w lokalnym parku, a nawet ćwiczyć uderzenia przed ścianą, najlepiej wybrać się do klubu, który oferuje dobrze utrzymane korty. Aby to zrobić, prawdopodobnie będziesz musiał zapłacić miesięczną opłatę lub zostać członkiem. Ma to jednak wiele dodatkowych korzyści, m.in. trenerzy, czyste lub nawodnione korty, zaplecze szatniowe.
Poznaj podstawy
Nie musisz być fanatykiem lub ekspertem tenisa, aby grać w tenisa, ale powinieneś przynajmniej nauczyć się podstaw. Na przykład kort podzielony jest na dwie równe połowy, oddzielone siatką, której piłka nie może dotknąć (może, gdy przechodzi na stronę przeciwnika).
Aby wygrać mecz, należy zdobyć cztery punkty (15, 30, 40), a przeciwnik nie może zdobyć więcej niż dwa (30). Pierwszy zawodnik, który wygra 6 gemów wygrywa seta, o ile przeciwnik nie ma tylko jednego gema mniej. Innymi słowy, aby wygrać seta, wynik musi być 6-4 w dół. Wygranie meczu zależy od liczby przewidzianych setów, które zawsze są nieparzyste. Najczęściej jest ich 3 lub 5. W pierwszym przypadku wygrywa ten, kto zgarnie 2 sety, a w drugim 3.
Ćwiczenie podstawowych uderzeń
Musisz przyzwyczaić się do tego, że rakieta jest przedłużeniem Twojego ciała (lub ramienia), ponieważ jest to jedyne narzędzie, którego wolno Ci użyć do uderzenia piłki. Serw jest jedną z pierwszych technik do nauczenia i wiąże się z pewną trudnością; musisz wyrzucić piłkę w powietrze, a następnie uderzyć ją rakietą, aby przeszła przez twój kort.
Na koniec trzeba będzie nauczyć się uderzeń forehand, backhand i volley. Gdy już je opanujesz, wystarczy popracować nad szybkością nóg i refleksem, by zwiększyć tempo gry.
