Sukcesy Igi Świątek i Huberta Hurkacza spopularyzowały tenis w Polsce. Nauka tej pięknej i wymagającej gry może być pasjonującym doświadczeniem. W tym artykule przedstawimy, co warto zrobić, gdy chcesz rozpocząć grę w tenisa ziemnego.
Odpowiedni sprzęt to podstawa
Przede wszystkim potrzebujesz rakiety tenisowej. Jeśli jesteś początkujący, wybierz rakietę o większej główce, która zapewni większą powierzchnię do uderzenia piłki. Zaleca się taką o średnicy do 102 cali kwadratowych.
Im większa główka, tym mniej siły musisz włożyć w uderzenie, by posłać piłkę mocno. Warto, abyś poprosił o radę np. w sklepie ze sprzętem sportowym. Specjalista pomoże dobrać sprzęt skrojony pod Ciebie.
Nauka od podstaw. Alternatywa dla trenera
Podstawowe uderzenia w tenisie to forehand, backhand, serwis i wolej. Znalezienie dobrego trenera lub zapisanie się na kursy tenisowe może być kluczowe, aby nauczyć się prawidłowej techniki od początku. W ten sposób możesz uniknąć złych nawyków podczas gry.
Oczywiście zdajemy sobie sprawę, że nie każdego stać na instruktora, dlatego dobrym źródłem wiedzy jest internet. Znajdziesz tam wiele materiałów wideo, które mogą Cię przygotować do gry.
Kluczem do sukcesu jest regularność
Podobnie jak w przypadku każdej nowej umiejętności, praktyka czyni mistrza. Graj jak najczęściej, aby rozwijać swoje umiejętności. Znajdź partnera do gry na podobnym poziomie umiejętności, abyście mogli wzajemnie się motywować i uczyć. Ponadto pomoże Ci on czerpać rozrywkę z gry, co może przyczynić się do większego zapału w treningach.
Popracuj nad kondycją fizyczną
Tenis jest sportem wymagającym dobrej kondycji fizycznej. Kort do tenisa ma duże wymiary i musisz być w stanie nadążyć biegać za szybką piłką po całej jego powierzchni. To duże wyzwanie dla Twojej kondycji, dlatego warto zadbać o nią również poza samą grą.
Poza tym odpowiednie uderzenie piłki wymaga często dużo siły, więc dodaj do swojego programu treningowego ćwiczenia siłowe oraz tzw. cardio.
Oglądaj mecze tenisowe
Co ciekawe oglądanie meczów tenisowych, zarówno na żywo, jak i w telewizji, może być świetnym sposobem na zrozumienie różnych strategii oraz technik. Obserwacja profesjonalistów i doświadczonych graczy może zainspirować i pokazać, jak można poprawić własną grę. Wiele informacji o profesjonalnych tenisistach możesz znaleźć na blog.etoto.pl.
Pamiętaj, że nauka gry w tenisa to proces, który wymaga czasu, cierpliwości, a także praktyki. Postępując zgodnie z wymienionymi wskazówkami, stopniowo zbudujesz solidne fundamenty, które pozwolą Ci czerpać przyjemność z gry, a może nawet pokonywać rywali.
